2019年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 31.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 29日:
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1847 kcal
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脂質: 94.99g | たんぱく質: 106.69g | 炭水化物: 150.20g.
朝食: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Linessa Light Salami 1A, Gut & Günstig Hirtenkäse, Tomaten, Milfina Butter , Mehrkornbrot. 昼食: Grüne Brechbohnen, Milfina Butter , Sesamöl, Maredo Zwiebeln, Champignons, Purland Schweinegulasch. 夕食: Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano , Gut & Günstig Hirtenkäse, Gurke (mit Schale), Tomaten, Mehrkornbrot, Aldi Nord Delikatess Hähnchenbrustfilet Klassik, Milfina Butter , Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Milka Zartherb. もっと...
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2655 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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