12/29 現在的目標改成維持體重了🐷 - 10:30早 12:00午 💩
|
49.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 29日:
|
2398 kcal
|
脂質: 101.77g | たんぱく質: 76.76g | 炭水化物: 295.03g.
朝食: 盛香珍 法式楓糖奶油千層酥, 金莎 巧克力, 蜂蜜蛋糕. 昼食: Swiss Miss 即溶可可粉, 日清 (Nissan) 合味道海鮮杯麵, 義美 無加糖黑豆奶, 茶葉蛋. 夕食: 酵母麵包, 蜂蜜蛋糕, 海鮮粥, 茼蒿, 豬肝連. 軽食/その他: 薯片(加鹽), Häagen-Dazs 北海道紅豆麻糬冰淇淋. もっと...
|
|
1824 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 10 時間, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|