2019年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 36 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 28日:
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884 kcal
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脂質: 25.14g | たんぱく質: 90.63g | 炭水化物: 72.43g.
朝食: Clara de Ovo, Ovo, Cebolas, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Alface Americana, Salada Vinagrete, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Alface Americana, Salada Vinagrete, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Cereja Fresca. もっと...
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1971 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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