2019年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 32 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 28日:
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2020 kcal
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脂質: 81.33g | たんぱく質: 92.22g | 炭水化物: 234.51g.
朝食: Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Äpfel, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Mehrkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Milsani Deutsche Markenbutter. 昼食: Tomatenketchup, Ja! Feine Salzstangen (25g), K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , Gurke (mit Schale), Güldenhof Delikatess Hähnchenbrustfilet Klassik. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Mehrkornbrot, Milfina Butter , Tomaten, Gut & Günstig Hirtenkäse, Milka Zartbitterschokolade. 軽食/その他: Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili , Aldi Nord Delikatess Hähnchenbrustfilet Klassik, Alpia Zartbitterschokolade, Bienenstich. もっと...
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2670 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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