|
.
|
101.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 38.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 28日:
|
1841 kcal
|
脂質: 89.80g | たんぱく質: 80.33g | 炭水化物: 174.16g.
朝食: Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Dolmio Томатный Соус с Луком и Чесноком, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная, Балтийский берег Хамса Черноморская Пряного Посола, Сметана 20%, Творог, Hershey's Карамельный Сироп, Молоко, Виноград. 昼食: Оливковое Масло, Лук, Роллтон Пюре Картофельное с Жареным Луком, Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Петелинка Куриная Шея, Молоко. 夕食: Вкуснотеево Сливки 10%, Кофе, Шампанское, Виноград, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Колбаса Докторская. もっと...
|
|
3643 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 掃除 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 読む - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 家事 - 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|