|
так и закроем этот год
|
59.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 28日:
|
1822 kcal
|
脂質: 58.61g | たんぱく質: 124.46g | 炭水化物: 204.85g.
朝食: Дикси Мандарины, Манник, Ирмень Йогурт без Добавок, Polezzno Кэроб Средней Обжарки, Айва, Запеканка. 昼食: Ирмень Йогурт без Добавок, Яблоко, Алтайский Бройлер Набор для Чахохбили, Восход Хлеб Ржано-Пшеничный Народный, Капуста Белокочанная. 夕食: АЯМ Хлебцы Пшеничные Подслащенные Здорово, Kultlab Сывороточный Протеин, Ярче Кефир 2,5%, Яйцо, Алтайская Буренка Творог 5%, Молочная Азбука Творог 1%. 軽食/その他: Дикси Мандарины, Груша, Здоровый Стиль Хлопья Кукурузные без Сахара, Лента Сыр Ровеньки Российский 45%. もっと...
|
|
1723 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 52 分, ハイキング - 35 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 7 時間 20 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|