2019年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 28日:
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975 kcal
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脂質: 32.16g | たんぱく質: 82.80g | 炭水化物: 100.78g.
朝食: Rebo Kuaci Original, Pepaya, Lemon. 昼食: Roti Gandum, Wortel, Labu Siam, Buncis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 夕食: Sambal dari Buah-buahan, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Apel, Rebo Kuaci Original, Kue. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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