2019年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 27日:
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1951 kcal
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脂質: 116.87g | たんぱく質: 135.52g | 炭水化物: 98.26g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Limão, Ovo Mal Cozido, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Ora Pro Nobis, Hortelã. 昼食: Berinjela Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Maçãs Gala, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mal Cozido. もっと...
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2325 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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