2019年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 26日:
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1114 kcal
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脂質: 33.76g | たんぱく質: 68.19g | 炭水化物: 134.51g.
朝食: Дарница Хлеб Полюшко, Банан, Eco Botanica Зефир с Экстрактом Каркаде и Витаминами, Морская Планета Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Ясно Солнышко Каша 4 Злака. 昼食: Куриная Печень, Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой). 夕食: Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец. 軽食/その他: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Лента Лепешка Узбекская, Мандарины, Макдоналдс Мороженое Рожок, Base Bar Протеиновый Батончик, Большая Кружка Кефир 2,5%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. もっと...
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2122 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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