2019年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 26日:
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962 kcal
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脂質: 40.55g | たんぱく質: 59.37g | 炭水化物: 100.48g.
朝食: Saus Lada atau Pedas, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Lada Hitam, Garam Laut, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Jamur Dimasak, Paprika Hijau. 昼食: Brokoli, Buah Anggur, Garam Laut, Saus Lada atau Pedas, Lada Hitam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sambal Goreng Kentang, Sup Ayam, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. 夕食: Dada Ayam, Sambal Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). もっと...
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週に21 kg減量中
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