2019年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 26日:
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1198 kcal
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脂質: 69.46g | たんぱく質: 45.77g | 炭水化物: 107.95g.
朝食: Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Kinoa, Doğalsan Buğday Ruşeymi, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. 昼食: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Karnabahar Kısırı, Balkabağı, Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu. 夕食: Nar Ekşisi. 軽食/その他: Torku Tahin, Ceviz, Trabzon Hurması. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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