Ellah1979の日記, 2019年 12月 25日

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2019年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）

124.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 11.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 25日:

4180 kcal

脂質: 185.57g | たんぱく質: 122.70g | 炭水化物: 513.25g. 朝食: Nudelsalat mit Käse, Kamps Käsebrötchen Überbacken. 昼食: RUF Muffins mit Schokostückchen. 夕食: Lorenz Erdnussflips. 軽食/その他: Haribo Schnuller, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Ehrmann High Protein Pudding , Ferrero Küsschen Weiße Schokolade. もっと...

3760 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 13 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中

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Hallo. DiE Weihnachts Orgie ist zu Ende es wird Zeit zu reseten😉😆 und wieder Gas zu geben allen anderen Viel Erfolg und Kraft. ..

2019年 12月 27日投稿者: Ellah1979


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