12/25 聖誕快樂! 昨天晚上拿禮物給我家寶寶,今天的大餐他買單🥰🐷 最後一次的上課運動日😢 希望12/31能比贏(欸)然後1月開始重訓!💪 昨天晚上不知為何,可能因為喝紅茶?整晚睡不著囧 - 9:00早 💩 14:00午 18:30晚
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48.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 25日:
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2822 kcal
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脂質: 158.29g | たんぱく質: 119.82g | 炭水化物: 202.03g.
朝食: 馬可先生 脆皮黑麥雜糧麵包, 水煮蛋, 星巴克 (Starbucks) 厚抹茶千層薄餅. 昼食: 統一 無加糖黑豆漿, 茶葉蛋, 7-11 滑蛋雞蓉粥. 夕食: 7-11 醬燒軟骨雞肉串, 牛舌, 牛小排, 牛腱, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 牛肩胛(切片烤,0.5厘米肥肉), 甜不辣, 香菇, 南瓜, 烤馬鈴薯, 麥香 紅茶, 冧酒, 全家 龍蝦風味魚卵手卷, 杏鲍菇, 青椒, 杜老爺 草莓甜筒, 柳丁, 白飯. もっと...
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1841 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, ウォーキング - 3 時間, 休憩 - 19 時間 59 分, 睡眠 - 1 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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