2013年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 6日:
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2245 kcal
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脂質: 72.80g | たんぱく質: 207.60g | 炭水化物: 52.63g.
朝食: body fortress whey isolate. 昼食: garlic, onion, raley's tomato puree no salt, classico fire roasted pasta sauce, chicken breast. 夕食: deviled eggs. 軽食/その他: cheese, sourdough bread, whiskey, premier chocolate shake, xdurance, macadamias, body fortress whey isolate, splenda, hazelnut sugar free syrup, half and half, half and half, espresso, coffee, coffee. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
How are things going for Clifford these days??
2013年 03月 7日 投稿者: erika2633
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Hey hey, Erika! Getting back into the swing of things; leaning up and getting my strength and endurance back! Also started a new and simple weight training regiment that's focussed on basic compound movements to build overall strength. So far so good :)
2013年 03月 7日 投稿者: CJT1217
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Sounds like you're right on track! You'll have to give us more details about your new simple weight routine - does it also include burpees??
2013年 03月 7日 投稿者: erika2633
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For resistance training it's back to basics; 5 sets of 5 reps with heavy weights - Workout A) squats, bench presses, bentover rows, and workout B) squats, deadlifts, and shoulder presses. Warmup is pushups, situps, and burpees if I want to get a little hardcore ;D
2013年 03月 7日 投稿者: CJT1217
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What do you mean "if" you want to... of COURSE you want to!!! Haha.. :)
2013年 03月 7日 投稿者: erika2633
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See how out of it I've become? You're right, it will be part of the warmup regiment!
2013年 03月 8日 投稿者: CJT1217
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