2019年 12月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 25日:
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1533 kcal
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脂質: 73.68g | たんぱく質: 85.18g | 炭水化物: 156.36g.
朝食: Ayçiçek Yağı, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Yeşil Çay, Keçi Peyniri (Yumuşak), Kırmızı Domates, CP Yumurta A Sınıfı, Limon Suyu. 昼食: Turp, Sarımsak, Ayçiçek Yağı, Çemen, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tereyağı (Ufukbey), Karnabahar. 夕食: Mandalina, Susam Yağı, Limon Suyu, Havuç, Kırmızı Lahana, Marul, Et Haşlama. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Kahve Dünyası Sade Türk Kahvesi ( Şekersiz), Starbucks Filtre Kahve (Tall), Mandalina. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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