2019年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 24日:
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1730 kcal
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脂質: 71.13g | たんぱく質: 78.58g | 炭水化物: 191.62g.
朝食: Cornetto alla Marmellata, Kinder Brioss, Oro Saiwa Biscotti, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Cachi, Pane Comune, Parmigiano (in Pezzi), Conad Pecorino Sardo, Coop Filetto di Sgombro al Naturale, Buitoni Cacciucco. 夕食: Sapori Ricciarelli, Balocco Mandorlato, Latte Scremato. もっと...
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2095 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 25 分, テレビで見る - 1 時間, 座る - 1 時間 5 分, 運転 - 1 時間 12 分, 立つ - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間 15 分, 休憩 - 2 時間 28 分, デスクワーク - 6 時間, 読む - 1 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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