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Retomando a rotina e a dieta.
Ontem aula de spinning. Hoje pump. Dieta legal!
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55.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 6日:
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1030 kcal
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脂質: 19.85g | たんぱく質: 36.15g | 炭水化物: 170.39g.
朝食: açúcar mascavo, creme de ricota, pão francês integral. 昼食: molho mostarda e mel, tomate, alface roxa, tomate seco, abobrinha, cenoura, creme de leite, shimeji, arroz integral, Feijão Carioca. 夕食: catchup, ovo, creme de ricota, pão sírio. 軽食/その他: banana maçã, maçã. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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