2019年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 24日:
|
1851 kcal
|
脂質: 79.03g | たんぱく質: 117.08g | 炭水化物: 165.00g.
朝食: Ашан Сочень с Творогом, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Шоколад Оzera Трюфель, Овсяноблин Протеиновый, Большая Кружка Кофе Капучино. 夕食: Шоколад Оzera Трюфель, Овсяноблин Протеиновый, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла, Сердце Свиное, Рис Вареный. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Natur Foods Миндаль, Табрис Фундук, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Шоколад Оzera Трюфель. もっと...
|
|
3264 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 31 分, 座る - 1 時間 15 分, 読む - 6 時間, テレビで見る - 4 時間 30 分, 料理 - 1 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間 46 分, 家事 - 1 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|