2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
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1051 kcal
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脂質: 29.61g | たんぱく質: 84.04g | 炭水化物: 108.94g.
朝食: Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Cuscuz (Cozido). 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto Cozido. 夕食: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Camil Bolacha de Arroz Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. もっと...
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週に7 kg減量中
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