Miss-83の日記, 2019年 12月 23日

2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

55 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:

1209 kcal

脂質: 53.61g | たんぱく質: 55.09g | 炭水化物: 127.50g. 朝食: Верховье Био Йогурт 2%, Вкуснотеево Творог 5%, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. 昼食: Урбеч Урбеч из Семян Подсолнечника, Ржаные Хлебцы. 夕食: Простые Пельмени. 軽食/その他: Грейпфрут. もっと...

2185 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間　 15 分, 家事 - 3 時間　 45 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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