2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
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2809 kcal
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脂質: 108.26g | たんぱく質: 207.22g | 炭水化物: 245.86g.
朝食: Café com Leite Integral, Banana Caturra, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Doces Santo Antônio Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Leite Integral, Da Terrinha Tapioca, Quaker Aveia em Flocos, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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