2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
123.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
|
2878 kcal
|
脂質: 139.39g | たんぱく質: 164.57g | 炭水化物: 242.98g.
朝食: Milchkaffee, Butter, Käse, Gekochtes Ei, BackWerk Körnereck. 夕食: Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Proteinshake, Mühlenhof Frikadellen, Türkische Pizza, RUF Muffins mit Schokostückchen, Aerzener Apfelkuchen. 軽食/その他: Proteinriegel. もっと...
|
|
4418 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|