2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
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1766 kcal
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脂質: 51.26g | たんぱく質: 71.65g | 炭水化物: 268.70g.
朝食: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Bal. 昼食: Eti Pop Kek Mini, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Fasulye, Bamya Çorbası. 夕食: İskender Kebap, Bamya Çorbası. 軽食/その他: Yaş Pasta, Portakal, Portakal, Elma. もっと...
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2466 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 8 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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