2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
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1159 kcal
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脂質: 54.69g | たんぱく質: 60.27g | 炭水化物: 106.18g.
朝食: Perkedel Jagung, Roti Goreng. 昼食: Sambal Goreng, Perkedel Jagung, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Perkedel Jagung. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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