2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 29.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
|
1912 kcal
|
脂質: 90.89g | たんぱく質: 91.28g | 炭水化物: 178.39g.
朝食: Mandarine, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milfina Butter , TiP Kondensmilch 4%, Schwarzwälder Schinken, Ponnath Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Edeka Vital Brot. 昼食: Dr. Oetker Marmorette Schoko, Camembert, Linessa Light Salami 1A, Ponnath Delikatess Hähnchenbrust, Spargel. 夕食: Milbona Quark Magerstufe, Südzucker Zucker, Backidee Mohn Gemahlen, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade. もっと...
|
|
2613 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|