2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
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1560 kcal
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脂質: 55.16g | たんぱく質: 72.97g | 炭水化物: 189.97g.
朝食: Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Marie Blachère Pain Complet, Café. 昼食: Sirop d'Erable, Danone Skyr Nature, Parmesan (Râpé), Barilla Pesto Rosso , Escalope de Poulet, Céleri. 夕食: P'tit Déli Le Petit Beurre Pocket , Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Sojasun Yaourt Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marie Blachère Pain Complet, Parmesan (Râpé), Vinaigre, Salade Verte. 軽食/その他: Célébrations Célébrations, Oranges, Harry's Pain de Mie Complet (86g). もっと...
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2508 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 料理 - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 浴びる - 40 分, バイト - 20 分, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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