2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 42.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
|
2959 kcal
|
脂質: 95.35g | たんぱく質: 290.83g | 炭水化物: 230.89g.
朝食: Сахарный Песок, Гречка Отварная, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Doppel Herz Омега-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин. 昼食: Петелинка Филе Куриное с Овощами , Гречка Отварная. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе с Молоком, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Сахарный Песок, Кофе, Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадными Кусочками, Вареное Яйцо. もっと...
|
|
3332 kcal
|
運動:
Ходьба в зале - 1 時間, Велотренажер - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|