2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
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1205 kcal
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脂質: 69.39g | たんぱく質: 57.01g | 炭水化物: 105.68g.
朝食: Mandalina, Limon Suyu, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Turp, Maydanoz, Keçi Peyniri (Yumuşak), Kırmızı Domates, CP Yumurta A Sınıfı, Biber Kızartması, Kahve Dünyası Sade Türk Kahvesi ( Şekersiz). 昼食: Susam Yağı, Ispanak, Dereotu, Maydanoz, Marul, Turp, CP Yumurta A Sınıfı, Tereyağı (Ufukbey), Pırasa. 夕食: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Çemen, Tereyağı (Ufukbey), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Zeytinyağı, Karnabahar. 軽食/その他: Kahve (Demlenmiş), Dost Süt. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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