2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 37.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
|
2265 kcal
|
脂質: 74.54g | たんぱく質: 112.57g | 炭水化物: 133.54g.
朝食: Лечо, Карусель Капуста Тушеная со Свининой. 昼食: Виктория Грудка Куриная Отварная, Верес Лечо Болгарское, Картошка Вареная. 夕食: Водка (45 Градусов), Дядя Ваня Икра Кабачковая, Козье Мясо, Первый Вкус Кефир 2,5%. 軽食/その他: Пирожок с Луком и Яйцом, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Яйцо, Калина Малина Капуста Белокочанная Маринованная с Морковью, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Яблоко Зеленое, Магнит Мандарин. もっと...
|
|
2315 kcal
|
運動:
スクワット - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, 腹筋 - 1 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.5 kg増量中
|