2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
|
1419 kcal
|
脂質: 54.90g | たんぱく質: 108.53g | 炭水化物: 112.00g.
朝食: Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо Всмятку. 昼食: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная. 夕食: ITLV Оливковое Масло, Danone Творог Мягкий 0%, Пятерочка Яблоко Красное, Тыква, Белая Дача Сочная Морковь, Nutiva Семена Чиа, Мёд. 軽食/その他: Морковь, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. もっと...
|
|
665 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ボディービル - 30 分, Samsung Health - 23 時間 20 分. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|