2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
44.2 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
|
1484 kcal
|
脂質: 42.10g | たんぱく質: 106.13g | 炭水化物: 173.51g.
朝食: 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜, Remenliva 西班牙雷蒙利瓦純橄欖油, 全聯 雞里肌肉, 山藥(食藥署平均值), 菠菜, 好菇道 鴻喜菇, 高麗菜, 青江菜. 昼食: 雜糧飯, 炒高麗菜, 炒小白菜, 炒豆芽, 白蘿蔔, 海帶, 炒花菜, 清雞腿. 夕食: Remenliva 西班牙雷蒙利瓦純橄欖油, 花椰菜, 杏鲍菇, 高麗菜, 龍鬚菜, 雞胸肉, 7-11 蒸地瓜. 軽食/その他: 7-11 石安牧場香滷蛋白丁. もっと...
|
体重に変化ありません
|