2019年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 22日:
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1753 kcal
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脂質: 42.86g | たんぱく質: 111.81g | 炭水化物: 247.83g.
朝食: Cerezas, en Linea Manjar, Mangos, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Nescafé Tradición. 昼食: Costa Frac Cake, Soprole Batido Proteico Protein+, Ntg Sport Whey Protein Chocolate, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Mi Tierra Carne de Soya, Hoffmann Puré de Papas. 夕食: Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g), Lider Pan de Pascua (37,5g), Lider Tomate, Hoffmann Puré de Papas. 軽食/その他: Selecta Avena Tradicional, Maní, Fruna Tableton, McDonald's Papas Fritas (Medianas), Kupiec Galletas de Arroz Multigranos, Kellogg's Choco Krispis, Dos en Uno Bigtime. もっと...
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1385 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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