2019年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 22日:
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1532 kcal
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脂質: 53.49g | たんぱく質: 29.85g | 炭水化物: 240.27g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Ceker, Padamu Bihun Jagung, Nasi Putih. 夕食: Piscok, Tempe Goreng, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ubi Jalar (Manis). 軽食/その他: Keripik Singkong, Pisang Goreng, Tape Singkong, Nissin Gabin Milk, Kopiko Permen. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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