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Bauchumfang 95,5 cm 16. Dzember -Beginn mit Kreatin
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101.7 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 15日:
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3082 kcal
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脂質: 96.01g | たんぱく質: 183.23g | 炭水化物: 356.28g.
朝食: Thomy Süßer Senf, Gekochtes Ei, Globus Kornspitz, Dulano Truthahnbrust, Kaffee, Fitline Powercocktail. 昼食: Clarky's Paranuss-Kerne, ESN Designer Whey Protein - Peach, Banane, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. 夕食: Rote Zwiebeln, Margarine, Aldi Reibekäse Leicht (50g), Aldi Rahmspinat , Barilla Fusilli. 軽食/その他: Streuselkuchen. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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