2019年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 22日:
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1130 kcal
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脂質: 65.53g | たんぱく質: 66.95g | 炭水化物: 74.83g.
朝食: Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar, Kahve Dünyası Sade Türk Kahvesi ( Şekersiz), Yeşil Çay, Pırasa Graten-g. 夕食: Kıymalı Ispanak, Kurutulmuş Bütün Susam, Ayçiçek Yağı, Havuç, Patates, Pancar, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). もっと...
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週に6.0 kg増量中
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