2019年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 30.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 22日:
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2002 kcal
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脂質: 85.11g | たんぱく質: 116.59g | 炭水化物: 191.94g.
朝食: Chia Brötchen, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, TiP Kondensmilch 4%, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Linessa Light Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. 昼食: Milka Zartherb, Dr. Oetker Marmorette Schoko, Rosenkohl, Kaninchenfleisch. 夕食: Linessa Light Salami 1A, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Milfina Butter, Harry Das Volle Korn, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. 軽食/その他: Saint Albray Französischer Weichkäse, Magenbrot. もっと...
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2623 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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