2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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1426 kcal
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脂質: 71.09g | たんぱく質: 63.43g | 炭水化物: 136.98g.
朝食: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite e Açúcar, Pão com Manteiga. 昼食: Zilio Farofa Caseira , Banana-da-Terra Frita, Mandioca Frita, Queijo Coalho, Carne de Vaca Assada, Arroz Carreteiro. 夕食: Tomates, Ovo Cozido. 軽食/その他: Abacate, Itambé Coalhada Desnatada. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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