2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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1338 kcal
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脂質: 47.43g | たんぱく質: 78.16g | 炭水化物: 147.63g.
朝食: Kanel, ICA Flytande Honung, AXA Havregrynsgröt, Äpplen (utan Skal). 昼食: Bregott Bregott Ekologisk, Hårdkokt Ägg, Wasa Surdegsknäcke. 夕食: Santa Maria Tortillabröd, Skåne Mejerier Crème Fraiche, Röd Paprika, Gurka, ICA Majskorn, Körsbärstomater, Kycklingfilé. 軽食/その他: Nutrilett Hunger Control Caramel Toffee Bar, Nutrilett Chocolate Shake. もっと...
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1896 kcal
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運動:
ボディービル - 10 分, Power Walking - 30 分, 漕艇する - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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