2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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2921 kcal
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脂質: 113.43g | たんぱく質: 129.29g | 炭水化物: 342.91g.
朝食: Lidl Kartoffelbrötchen, Lidl Laugenbrezel , Lidl Laugeneck mit Saaten. 昼食: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Mühlenhof Frikadellen, Barilla Vollkorn Spaghetti. 夕食: WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Muffin. 軽食/その他: Wassermelone, Scheibletten, Gummibärchen, McDonald's Milchkaffee (Grande), Kokosmakronen. もっと...
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3894 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 掃除 - 2 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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