Syifahayatunnの日記, 2019年 12月 21日

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2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 22 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:

507 kcal

脂質: 9.99g | たんぱく質: 27.87g | 炭水化物: 78.71g. 朝食: Bubur Ayam, Usus Ayam. 昼食: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). 夕食: Apel Merah Lezat. 軽食/その他: Buah Pir. もっと...

1860 kcal

運動: トレッドミル - 3 分, 縄跳び (なわとび) - 7 分, 休憩 - 15 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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