2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.6 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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1299 kcal
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脂質: 79.50g | たんぱく質: 98.51g | 炭水化物: 46.56g.
朝食: Alpro Кокосовое Молоко, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Сметана , Смешанные Орехи, Ананас, Окей Манго, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. 昼食: Семга Слабосоленая, Сыр Козий, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 夕食: Galbani Моцарелла, Печень Трески, Сметана , Запеченная или Жареная Треска. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Кофе Латте. もっと...
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1904 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 7 分, カーディオ (Cardio) - 40 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 12 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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