2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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2706 kcal
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脂質: 111.55g | たんぱく質: 96.94g | 炭水化物: 266.73g.
朝食: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Aldi Porridge Oats, Morrisons Prunes in Apple Juice, Aldi Semi-Skimmed Milk. 昼食: Tesco Mince Pies, Snackrite Cheese Curls, Sliced Ham, White Bread, Flora Light. 夕食: Cabernet Sauvignon Wine, Cadbury Chocolate Chaos Pot, Tunnock's Tea Cakes, Asda 30% Less Fat Creamy Coleslaw, Penne, Aldi Bacon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast. 軽食/その他: Estrella Damm, Cadbury Chocolate Bar, Magnum Mini White, Walkers Ready Salted Crisps (25g). もっと...
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3470 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 座る - 4 時間, テレビで見る - 12 時間, Apple Health - 0 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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