2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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2097 kcal
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脂質: 95.70g | たんぱく質: 80.37g | 炭水化物: 240.75g.
朝食: Селедка под Шубой, Салат Крабовый, Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом и Колбасой. 昼食: Селедка под Шубой, Куриные Котлеты, Булгур с Овощами, Суп Овощной. 夕食: Куриная Грудка, Компот, Булгур с Овощами. 軽食/その他: Торт, Молоко, Компот. もっと...
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3081 kcal
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運動:
バイト - 7 時間, 授乳 - 1 時間, 料理 - 2 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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