|
03.12.2019 вес 81 кг,до цели очень-очень много предстоит работы.Вес желаемый 63
|
81 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
|
1808 kcal
|
脂質: 42.51g | たんぱく質: 181.58g | 炭水化物: 180.83g.
朝食: Авокадо, Сыр Рикотта, Молоко, Овсяная Крупа. 昼食: Творог 5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Сосиски куриные, Гречка. 夕食: Морковь, Морской Язык, Кефир 1%. 軽食/その他: Киви, Яблоко, Творог 5%. もっと...
|
|
2692 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 50 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|