2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 30.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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2238 kcal
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脂質: 83.28g | たんぱく質: 100.07g | 炭水化物: 265.72g.
朝食: Mandarine, GutBio Honig Cremig, Kölln Instant Haferflocken, Rolffes Delikatess Rohschinken, Linessa Light Salami 1A, Harry Das Volle Korn, Milfina Butter , Milch 1,5%. 昼食: Magenbrot, Milka Zartbitterschokolade, Saint Albray Französischer Weichkäse, Bernard Matthews Delikatess Hähnchenbrust, Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mehrkornbrötchen. 夕食: Saint Albray Französischer Weichkäse, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Harry Das Volle Korn, Milfina Butter, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Weiss Lebkuchen Herzen Sterne Brezeln, Semmelbrösel, Eigelb, Hähnchenleber. もっと...
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2626 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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