2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.2 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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2652 kcal
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脂質: 102.85g | たんぱく質: 108.10g | 炭水化物: 242.58g.
朝食: Wiesenhof Geflügel Mortadella, Bellasan Activ Halbfett-Margarine, Sonnenblumenbrot. 昼食: Mischgemüse, Gekochtes Ei, Ja! Schmand, Aldi Parmigiano Reggiano, Baguette. 夕食: Golden Fruit TK Beerenmischung, Milbona Quark Magerstufe, Schwartau Schokosoße, Grüne Brechbohnen, Milbona Schmand, Aldi Lammfilet, Pellkartoffeln. 軽食/その他: Roter Tafelwein, Kekse. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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