2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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1339 kcal
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脂質: 74.43g | たんぱく質: 86.70g | 炭水化物: 83.24g.
朝食: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 昼食: Jambu Air, Myprotein Impact Whey Isolate, Royco Royco Ayam, Sawi Putih, Kubis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 夕食: Bengkoang, Bango Kecap Manis, Ampela, Usus Ayam, Sate Ayam, Kikil, Nasi Goreng, Sayur Lumpia, McDonald's French Fries (Small). 軽食/その他: Kulit Ayam, Lindt Dark Chocolate 85%, Monde Genji Original Pie. もっと...
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2058 kcal
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運動:
ライドバイク - 20 分, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 10 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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