2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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1181 kcal
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脂質: 61.96g | たんぱく質: 112.76g | 炭水化物: 57.88g.
朝食: 番茄, A菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 杏鲍菇, 義美 無糖黑豆漿, 蒸南瓜. 昼食: 煎雞蛋, 番茄, 村川 切片乾酪, 老妹的灶下 低碳無糖生酮麵包原味. 夕食: 萊爾富 溏心溫泉蛋, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 雞胸肉. 軽食/その他: costco 越南-科克蘭香烤綜合堅果. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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