2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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1465 kcal
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脂質: 48.89g | たんぱく質: 68.85g | 炭水化物: 193.80g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela, Salada Verde Mista, Dafruta Suco de Manga. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Yakisoba. 軽食/その他: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Semente de Abóbora. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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