2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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1732 kcal
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脂質: 85.38g | たんぱく質: 83.45g | 炭水化物: 157.84g.
朝食: Pepaya, Quaker Oat. 昼食: Labu Siam, Nasi Putih, Ceker, ABC Kecap Manis, Gula Pasir, Gula Merah, Bawang Merah, Bawang Putih. 夕食: Bakso Daging Sapi, Minyak Kelapa. 軽食/その他: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. もっと...
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2056 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, キックボクシング (Kickboxing) - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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